{"id":268,"date":"2017-03-18T16:20:47","date_gmt":"2017-03-18T16:20:47","guid":{"rendered":"http:\/\/liderazgo.uno\/blog\/?p=268"},"modified":"2017-03-25T17:17:45","modified_gmt":"2017-03-25T17:17:45","slug":"claves-evitar-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/liderazgo.uno\/blog\/claves-evitar-estres\/","title":{"rendered":"L\u00edderes: 7 claves para evitar el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<p>Hoy me gustar\u00eda hablar sobre el <a href=\"http:\/\/www.estreslaboral.info\/sindrome-de-burnout.html\">s\u00edndrome de Burnout<\/a> derivado del estr\u00e9s visto como un modo de representar a aquellas personas que se encuentran <strong>saturadas con su trabajo, altamente desgastadas y sometidas a alt\u00edsimos niveles de estr\u00e9s.<\/strong> Tambi\u00e9n me gustar\u00eda comparar dicha situaci\u00f3n de desgaste con una situaci\u00f3n de flujo y con una situaci\u00f3n de apat\u00eda para que as\u00ed podamos ver donde nos encontramos en nuestra situaci\u00f3n actual laboral ya sea como l\u00edderes o como participantes del trabajo de una organizaci\u00f3n y para que, sabiendo eso, podamos aprender cuales son los caminos a corregir nuestra situaci\u00f3n actual si es que no nos encontramos en una situaci\u00f3n ideal a la que nosotros llamamos situaci\u00f3n de flujo en un \u00e1rea de equilibrio.<br \/>\n<center><iframe loading=\"lazy\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1KYShtJPAJI?rel=0\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/center><br \/>\nPara comprender mejor estas situaciones, he realizado un gr\u00e1fico con dos ejes. El primer eje indica los desaf\u00edos a los que se encuentra sometido una persona y el segundo eje indica el nivel de capacidades con que cuenta una persona para hacer frente a los desaf\u00edos. Los desaf\u00edos junto a las capacidades est\u00e1n \u00edntimamente relacionados y el modo en que se relacionan nos sirve para determinar en qu\u00e9 posici\u00f3n nos encontramos.<\/p>\n<p>Lo primero que debemos tener en cuenta es que al hablar de desaf\u00edo no nos referimos a algo externo ya que una misma cuesti\u00f3n externa para distintas personas puede ser fuente de diversos niveles o intensidades de desaf\u00edos. El desaf\u00edo siempre es algo muy personalizado: <strong>un mismo suceso, para distintas personas, puede implicar desaf\u00edos m\u00e1s o menos elevados. <\/strong>Veamos un ejemplo, vamos a suponer que ocurre un accidente automotriz en la calle, un simple choque. Ese suceso puede ser algo trivial para una persona pero para otra puede ser algo grave y de gran importancia. Es por eso que el desaf\u00edo no es algo meramente externo sino que es la manera en que la persona lo percibe.<\/p>\n<p>Nosotros debemos encontrar un \u00e1rea de equilibrio o de flujo entre los desaf\u00edos y c\u00f3mo \u00a0nosotros los concebimos. La idea es que empecemos a tener conciencia, esto es, estar atento a lo que nos sucede y a no sentirnos sobre exigidos. Una de las caracter\u00edsticas fundamentales de las personas que poseen el s\u00edndrome de Burnout es que se sienten en todo momento muy sobre exigidas notando interiormente que los desaf\u00edos a los que se enfrentan est\u00e1n muy por arriba de las capacidades actuales que poseen para enfrentarlos y manejarlos. <strong>Cualquier tipo de sensaci\u00f3n interior que a uno lo ubique en dicha situaci\u00f3n, debe ser un motivo de alarma y de atenci\u00f3n porque lo ideal es que esa persona pueda corregir eso para as\u00ed lograr entrar en el canal de \u00e1rea de equilibrio. <\/strong>\u00bfPor qu\u00e9? Porque la sobre exigencia se vuelve cr\u00f3nica, uno se habit\u00faa a la misma y ah\u00ed es cuando aparecen los s\u00edndromes de estr\u00e9s laboral. Las zonas m\u00e1s cercanas al \u00e1rea de equilibrio deben advertirnos para poder corregir nuestra situaci\u00f3n y lograr entrar en el \u00e1rea de flujo.<\/p>\n<p>El \u00e1rea de flujo se caracteriza por una sensaci\u00f3n de bienestar y de conexi\u00f3n muy profunda con nuestro trabajo. Dentro de esta \u00e1rea, la persona se encuentra enfocada, trabaja creativamente, la cabeza le funciona bien, no se siente saturada y no detesta el levantarse para ir a trabajar. Estamos hablando de una situaci\u00f3n de mucho equilibrio entre las capacidades actuales y los desaf\u00edos percibidos. <strong>Por \u00faltimo, nos encontramos con la zona de infra exigencia donde sobran capacidades pero las mismas se resguardan y no se enfrentan a los desaf\u00edos a los cuales esas capacidades pudieran hacer frente.<\/strong> Como extremo del s\u00edndrome de estr\u00e9s laboral, nos encontramos con la apat\u00eda donde la persona tiene muchas capacidades pero \u00e9stas no se encuentran en uso.<\/p>\n<p>En funci\u00f3n de nuestra sensaci\u00f3n interior ya sea de sobre exigencia o de infra exigencia debemos disminuir los desaf\u00edos y aumentar las capacidades o viceversa para lograr entrar en un \u00e1rea de equilibrio o de flujo laboral y en consecuencia poder encontrar en nuestra actividad nuestro mejor modo de ser y nuestro modo existencial laboral plenamente desarrollado.<\/p>\n<p>Los sucesos externos no los podemos cambiar. Hay una frase famosa que quisiera compartir con ustedes: \u201cLo importante no es lo que sucede sino lo que hacemos con eso que sucede\u201d. Esta frase algo de verdad tiene: lo que hacemos con lo que nos sucede est\u00e1 relacionado con las capacidades pero las mismas no deber\u00edan ser algo r\u00edgido sino que deber\u00edan ser algo en perpetuo movimiento y crecimiento. Es por eso que nosotros deber\u00edamos realizar actividades que desarrollen las dimensiones de nuestro ser humano: desde lo f\u00edsico debemos tener una alimentaci\u00f3n sana y realizar ejercicio f\u00edsico, desde lo ps\u00edquico o emocional recomiendo la terapia o el coaching especialmente el coaching para l\u00edderes organizacionales.<\/p>\n<p>Desde lo mental recomiendo el aprendizaje constante y el desarrollo de la creatividad y desde lo espiritual las practicas espirituales y el desarrollo de la espiritualidad del ser humano nunca deben ser dejados de lado. A medida que aumentamos nuestras capacidades reforzando estos cuatro pilares del ser humano, no solamente vamos a entrar en un \u00e1rea de equilibrio si es que nos encontramos en un \u00e1rea de sobre exigencia sino que vamos a poder recorrer ese camino hacia desaf\u00edos cada vez m\u00e1s elevados. Para finalizar, <strong>recomiendo ampliamente la psicoterapia<\/strong> para aquella persona que se encuentra en una situaci\u00f3n de apat\u00eda aunque a veces no es una situaci\u00f3n de apat\u00eda propiamente dicha sino que la persona se encuentra en una situaci\u00f3n de vagancia. Para ello hay que ponerse en movimiento y as\u00ed entrar en la zona de equilibrio o flujo.<\/p>\n<p>Espero que esta lecci\u00f3n haya sido de su agrado ya que es un tema muy importante y que siempre debe estar presente. Me despido, soy el profesor Hugo Landolfi, director de la Escuela de Estudios Superiores en Liderazgo Organizacional.<\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;268&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;3&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;5&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;5\\\/5 - (3 votos)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;L\u00edderes: 7 claves para evitar el estr\u00e9s&quot;,&quot;width&quot;:&quot;142.5&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 142.5px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            5\/5 - (3 votos)    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy me gustar\u00eda hablar sobre el s\u00edndrome de Burnout derivado del estr\u00e9s visto como un modo de representar a aquellas personas que se encuentran saturadas con su trabajo, altamente desgastadas y sometidas a alt\u00edsimos niveles de estr\u00e9s. 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